Vitamine esentiale pentru frumusetea pielii

Organismul are mereu nevoie de vitamine si minerale pentru a functiona la cote optime. Pilea, insa, are nevoie de anumite vitamine pe care le consuma din interior astfel incat sa se regenereze in permanenta si sa-si mentina aspectul tanar si sanatos.

 

Incearca sa incluzi in dieta ta uleiuri vegetale, nuci si legume deoarece acestea sunt bogate in vitamina E despre care stim ca are proprietati de cicatrizare si vindecare a ranilor. Si, cel mai important, vitamine E incetineste procesul de imbatranire a pielii si actioneaza ca o bariera impotriva radicalilor liberi.

 

 

Vitamina A ajuta la repararea tesuturilor, previne uscarea pielii si efectele acneei, trateaza ridurile, indeparteaza toxinele din corp si patreaza aspectul sanatos si stralucitor al pielii. O lipsa de vitamina A din organism se traduce prin caderea parului, piele uscata si membrane neelastice. Cele mai bune surse de vitamina A sunt ouale, laptele, morcovii, ficatul, spanacul, rosiile si mango.

 

O cantitate suficienta de fitamina C are efecte imprecionante asupra luminozitatii pielii, tenului revigorat, ajuta la formarea colagenului si șla vindecarea tesuturilor. Vitamina C are proprietati antioxidante si actioneaza impotriva radicalilor liber ce au efecte nocive asupra tenului. Vitamina C se gaseste in fructe si legume, dar si sub forma de suplimente si siropuri.

 

 

B-urile sunt printre cele mai importante vitamine pentru sanatatea intregului organism. Insa, ceea ce poate nu stiai, aceste vitamine au multiple beneficii in pastrarea sanatatii si elasticitatii pielii, a unghiilor si a parului.

Alunele, nucile, lactatele, ouale, carnea si legumele reprezinta surse bogate de vitamina B.