Cea mai simpla metoda de a-i pacali pe cei mici sa manance avocado este preparand smoothie-uri cu acest ingredient. Azi va recomandam un smoothie delicios cu avocado, pepene galben si migdale. Ingrediente: – un avocado moale, curatat de coaja; – o cana de cuburi de pepene galben; – 1 lingura jumate de suc de lamaie; – o cana de lapte (de vaca sau de soia); – o ceasca de iaurt; – o lingura de miere; – cateva migdale rasnite. Mod de preparare: Pune in blender toate ingredientele, amesteca-le bine, dupa care pune sucul in pahar si orneaza-l cu bucatele de migdale. Daca vrei mai dulce, mai adauga putina miere. Pofta buna! E bine de stiut ca fructele de avocado contin vitamina K, fibre (cel mai mare continut din tot spectrul fructelor), acid folic, potasiu (comparativ, un avocado are mai mult potasiu decat o banana), vitamina B3, B6, vitamina C si cupru. Insa poate cea mai cautata calitate a fructului de avocado o reprezinta continutul important de acid oleic, acesta avand rolul de a reduce colesterolul din organism. Citeste si Top 8 retete de smoothie pentru imunitate.