Mananca peste ca sa traiesti mai mult

E musai sa mancam peste in fiecare saptamana. Faceti cumva sa nu lipseasca din meniu. Este esential sa mananci peste, ca sa traiesti mai mult. Este concluzia unor studii publicate recent asa ca va reamintim de retetele noastre cu peste.

Acizii grasi din Omega 3, care se gasesc in peste, lupta impotriva cancerului, au efect anti-depresiv si reduc riscurile cardiovasculare.

Nu sunt doar argumente de marketing. O cercetare realizata la Harvard a demonstrate ca persoanele in varsta care au cele mai ridicate niveluri de omega 3 in sange prezinta un risc de mortalitate mai mic cu 27% si de atac de inima, cu 35% fata de cei care au niveluri de omega 3 mai scazute.

270 de persoane de peste 65 de ani au fost studiati timp de 15 ani asa ca rezultatele sunt concludente mai ales daca va spun ca oamenii au primit constant doze de Omega 3 in sange.

Beneficiile consumului de peste

Se pare, ca pestele este pana in prezent cea mai sanatoasa mancare. Ajuta in prevenirea bolilor de inima, de ochi, a astmului si, recent s-a descoperit ca, previne pierderea memoriei. Unele persoane considera ca mancand peste gras isi cresc riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, cand in fapt lucurile stau exact invers. Tine dieta cu peste si nu vei regreta.

Va mai spun si despre alt studiu care spune ca daca mancam peste traim mai mult. Publicata in The Journal of Leukocyte Biology, cercetarea sugereaza ca uleiul de peste, bogat si el in acizi grasi, stimuleaza functiile limfocitelor B – celulele sangelui implicate in apararea organismului impotriva infectiilor.

Asadar, mananca peste ca sa traiesti mai mult.