Evita stresul dupa sarbatori

Sarbatorile au venit si au trecut, stresul a ramas. Cum sa eviti stresul dupa sarbatori, afli imediat.

Intre sortat cadouri, planuri de petrecere si bilete de avion cumparate pe ultima suta de metri, stresul s-a instalat pe nesimtite si acum isi face de cap. Acum e cazul sa scapi de el.

Putina yoga ajuta pe toata lumea. Nu trebuie sa mergi neaparat la un curs, poti incerca si acasa. Vei simti cum incepi sa eviti stresul dupa sarbatori si cum te calmezi instantaneu. Gasesti aici exercitii de yoga. Incearca sa inchei sedinta cu niste momente de meditatie. Asta presupune sa te intinzi pe podea si sa iti relaxezi corpul, din varful capului pana in degetele de la picioare.

Respira si evita stresul dupa sarbatori. Poti sa iti iei oricand o pauza si sa respiri adanc pentru un moment. Ai nevoie de cateva minute de liniste ca sa respiri profund. Stai confortabil, inchide ochii si concentreaza-te pe respiratie si incearca sa iti golesti mintea.

Evita stresul dupa sarbatori incercand sa te deconectezi. Inchide tot ce inseamna telefon,televizor, calculator macar in week-end si incearca sa faci ceva pentru tine. Cat timp a trecut de cand n-ai mai facut o plimbare prin parc sau efectiv pe strada ? Aloca niste timp pentru asta si incearca sa eviti stresul dupa sarbatori.

Ne asteapta un an plin, am putea sa il incepem fara stresul de dupa sarbatori.