Dieta sanatoasa este un stil de viata, dar este si calea prin care scapi, in mod eficient, de kilogramele in plus. Daca intelegi faptul ca dieta sanatoasa nu este un canon, ci un mod de a trai sanatos totul o sa devina mult mai usor. Iata care sunt principalele reguli pe care trebuie sa le aplici atunci cand alegi o dieta care urmareste scaderea in greutate. Adapteaza regimul la stilul tau de viata, pentru ca doar asa se poate vorbi despre o dieta sanatoasa. Dietele personalizate sunt cu 50% mai eficiente decat cele “din carti”. Nu uita! Dieta trebuie adaptata la stilul tau de viata nu stilul de viata la dieta. Cat mai putine variatii. Primele inghitituri dintr-un fel de mancare sunt cele mai savuroase. Daca vei continua sa mananci, placerea diminueaza. Daca ai un meniu variat o sa mananci mai mult. Un regim restrictiv si mai putin variat o sa te faca sa mananci, in mod natural, mai putin. Incepe mereu cu o supa. Are doar beneficii. Este plina de nutrienti, are putine calorii, tine de foame, te hidrateaza, te incalzeste, este usor de preparat, poate fi mancata in orice moment al zilei. Si lista poate continua. Metabolismul isi incetineste ritmul in partea a doua a zilei pentru ca asa a fost setat de mama natura. Asta inseamna ca este recomandat sa mananci putin si usor dupa ora 18.00, pe de o parte, iar pe de alta sa te trezesti devreme si sa mananci bine si sanatos la micul dejun. Un mic dejun bogat este fundamental intr-o dieta sanatoasa, pentru ca iti asigura necesarul de energie pe parcursul primei parti a zilei, te fereste de rontatit si, cel mai important, tine metabolismul la un nivel ridicat. Alege o dieta personalizata Un meniu monoton Mananca supa Un mic dejun bogat Respecta dieta si in weekend Mananca ce-ti place Alcool putin Respecta dieta sanatoasa si in vacanta, si in weekend. Vacanta nu inseamna pauza de la o alimentatie sanatoasa. Sunt foarte multi cei care mananca sanatos in cursul saptamanii, iar la final de saptamana incalca toate regulile si mananca haotic pe principiul ca este … weekend. Gresit si daunator. Mananca ce-ti place. Este foarte daunator pentru eficienta unei diete care urmareste scaderea in greutate sa eviti mancarurile care iti plac. Creaza frustrari, angoase si stres. Dieta sanatoasa nu inseamna un regim de severitate maxima, ci echilibru. In concluzie, mananca ceea ce iti place, dar in cantitati mici. Iti plac cartofii prajiti? Asta este. Mananca cartofi prajiti. Dar putin si cat de rar se poate. Alcool putin. Sa fie clar! Ne referim la vin si doar la vin! Vinul este recomandat intr-o dieta sanatoasa. Contine antioxidanti si minerale pretioase. Dar are pacatul de a stimula apetitul. Ideal este sa-l consumi seara, la cina, in cantitati mici, scrie Yahoo Shine. Dieta sanatoasa este o arta, este un stil de viata si o ganatie pentru o viata frumoasa si fericita. In consecinta merita sa te gandesti de doua ori la ceea ce mananci. Distribuie articolul pe: