Intotdeauna traiesc cu teama ca voi imbatrani si nu mi se vor mai roti in cap toate mecanismele asa cum se intampla acum. Teama de uitare si incetinire a capacitatilor cognitive mi-a fost putin diminuata de rezultatul unei cercetari care arata ca dieta mediteraneana ne ajuta sa ramanem agili. Specialistii au descoperit ca regimul mediteranean previne intr-o anumita masura imbatranirea capacitatilor cerebrale. Am observat toti la batranii din jurul nostru ca, odata cu inaintarea in varsta apar tulburari cognitive, care afecteaza procese importante cum ar fi memoria, gandirea, limbajul, atentia sau rezolvarea problemelor. Nimeni nu vrea sa ajunga dependent de altcineva asa ca e timpul sa ne pregatim inca din tinerete pentru ce se va intampla dupa pensie. Cercetatorii greci si americani au analizat impactul regimului mediteranean asupra functiilor cognitive ale batranilor. Bazat in special pe fructe si legume, ulei de masline ca principala materie grasa, mai mult peste si mai putina carne rosie, putine produse lactate si consum moderat de alcool, regimul mediteranean s-a dovedit extrem de util in pastrarea agilitatii la batranete. La studiu au participat 1000 de persoane cu varsta de peste 60 de ani. Concluzia? Paticipantii a caror alimentatie se apropie cel mai mult de regimul mediteranean prezinta un risc cu 20% mai mic sa dezvolte tulburari cognitive, care afecteaza in special memoria. Dieta mediteraneana este extrem de eficienta si in lupta cu diabetul de tip II. Dietele traditionale din Grecia, Italia si alte tari mediteraneene ofera protectie impotriva multor boli, printre care si diabetul de tip II. Eficienta dietei sporeste daca aporut de calorii este mentinut in limitele normale, raportate la varsta, sex la gradul de efort fizic al fiecaruia. Distribuie articolul pe: