Daca treci printr-o perioada mai nefericita a vietii tale si simti ca lucrurile pe care le faci nu duc nicaieri, psihologii recomanda sa tii un jurnal in fiecare zi, timp de cateva luni, in care sa raspunzi la cateva intrebari motivationale. Care sunt cele 5 intrebari pe care e bine sa ti le pui zilnic? 1. Ce am invatat azi? In felul asta o sa iti dai seama ca zilele trec fara sa inveti nimic nou si ca ar fi cazul sa te apuci de ceva care sa iti dea un sens. Poti incerca sa mergi la un curs, sa te apuci de citit, sa dansezi, sa vezi mai multe filme, sa iesi mai mult, sa cunosti oameni noi, sa calatoresti mai mult. 2. Ce lucruri am impartasit? Dupa cum a concluzionat personajul din "Into the wild", cel mai important este sa impartasesti lucrurile pe care le traiesti. Cu cat povestesti mai mult lucrurile care ti se intampla, cu atat o sa te simti mai bine. Nu uita ca persoanele extrovertite traiesc mai mult si sunt mai putin predispuse la a dezvolta boli de inima. 3. Pe cine am ascultat? Daca nu ii asculti pe ceilalti, nu o sa ajungi niciodata sa te intelegi pe tine. Socializeaza, impartaseste si asculta. In felul asta, calitatea vietii tale va fi considerabil imbunatatita. Studiile au aratat ca persoanele care sunt sociabile sunt mai longevive si au un nivel de stres mai scazut fata de persoanele care prefera sa stea singure si se imprietenesc greu. 4. Ce provocare am avut? Provocarile te determina sa iti faci planuri si dau un sens vietii tale. Propune-ti ca provocare sa scapi de depresie, sa renunti la anumite prejudecati, sa scapi de anumite obiceiuri proaste, sa inveti mai mult, sa ii intelegi mai bine pe ceilalti, sa socializezi mai mult si atunci nu o sa mai simti ca viata ta nu are sens. 5. De cate ori ai zambit sau ai ras azi? Zambetul invita la fericire, iar fericirea atrage mai multa fericire. Cand zambesti, ceilalti oameni tind sa-ti zambeasca si ei. Cu cat oamenii din jur iti vor zambi mai mult, cu atat dispozitia ta va fi mai buna. Studiile au aratat ca nimic nu echilibreaza mintea mai bine ca un hohot de ras. Rasul relaxeaza muschii, protejeaza inima, te ajuta sa treci mai repede peste situatiile tensionate si ajuta la mentinerea unei stari psihice bune. Distribuie articolul pe: