De la Craciun pana acum am strans cam multa frustrare si stres la job. Am momente in care ma irita aproape orice, chiar si simpla prezenta a unor colegi aflati langa biroul meu. O astfel de stare de irascibilitate nu face bine nici psihicului, nici relatiilor de la job, asa ca profita de cele cateva zile libere si afla cum te relaxezi de Paste. Vorbeste cu cineva apropiat Este cea mai buna metoda de a scapa de stres. Stii cum se spune, infrunta lucrurile de care te temi pentru a trece peste ele. Psihologii spun ca vorbitul cu prietenii sau cu familia te ajuta sa te detasezi si sa vezi ca problema nu e atat de grava pe cat ai ajuns sa o vezi. In plus te ajuta sa auzi experientele prin care au trecut ceilalti iar verbalizand problemele deja incepi sa le rezolvi. Respira adanc Suna ca-n filme : respira adanc si numara in gand 10 secunde inainte de a reactiona. Totusi e o metoda extrem de eficienta, studiile arata ca 55% dintre persoanele care practica metoda reusesc sa iti tina stresul in frau. Respiratiile adanci dau corpului semnalul ca e timpul sa se detensioneze, spun expertii citati de HuffingtonPost.com. Nu neglija orele de somn Trage un pui de somn in timpul zilei. Iti limpezeste mintea si nu ti se va mai parea ca traiesti intr-o conspiratie. E suficient sa dormi jumatate de ora ca sa te trezesti mai productiv si creativ. Ia o pauza de la grup si stai singura putin Sunt o persoana foarte sociabila si ma simt cel mai bine in mijlocul prietenilor. Am insa momente in care ma sufoc si am nevoie de putin timp singura cu mine. In timpul meu liber merg la bazin si inot cat ma tin puterile. E asa fain sa fiu doar eu cu apa si sa ma limitez la a numara lungimile de bazin. Tu cum te relaxezi de Paste? Distribuie articolul pe: