Esti genul de persoana care se culca la 2 noaptea si care dimineata, in ciuda tuturor eforturilor, intarzie la serviciu? Urmeaza cele 5 sfaturi de mai jos si iti vei incepe ziua fara stres. 1. Asteapta 30 de minute pana cand sa-ti verifici mailul Exista o carte intreaga pe aceasta tema, care are titlul "Never check e-mail in the morning", iar concluziile ar fi ca acest obicei te va stresa si vei intarzia la serviciu sau la vreo intalnire (in mod garantat). In loc sa incerci sa-ti citesti mailurile in timp ce faci micul dejun, mai bine asteapta pana la serviciu sa vezi ce ai de rezolvat in ziua respectiva. 2. Fa tot ce poti seara Asta este diferenta intre persoanele care sunt bine dispuse dimineata si cele care sunt stresate. Cele dintai fac tot ce pot de seara: pregatesc geanta de sala si pe cea de serviciu, isi aleg hainele, ba chiar isi prepara si pachetul pentru serviciu, iar dimineata nu fac precum un titirez prin casa pentru ca sunt in criza de timp. 3. Imbraca-te mai intai Nu inainte de dus, dar inainte de a te machia, de exemplu. Stii ca asta e partea care iti rapeste cel mai mult timp, asa ca scapa de ea, apoi fa restul lucrurilor fara graba. Sau si mai bine, prefa-te ca urmeaza prima zi de scoala in fiecare zi si pregateste-ti hainele de seara. Asaza-le frumos pe un scaun sau pe umeras si deja vei fi scapat de un mare stres. 4. Schimba-ti obiceiurile de culcare Stii care este principalul motiv pentru care nu ti-e somn deloc la ora 2 noaptea? Pentru ca nu ii dai timp corpului tau sa se relaxeze si sa se pregateasca de culcare. Cu o ora inainte de culcare ar trebui sa lasi deoparte laptopul, telefonul si kindle-ul si sa te relaxezi cu un dus caldut, cu un pahar de lapte sau cald si cu o carte. Te asiguram ca trezitul de a doua zi va fi cu totul altfel. 5. Creeaza-ti o rutina Sunt slabe sanse sa uiti sa faci ceva daca iti vei crea o rutina pe care o vei urma cu sfintenie in fiecare zi. Testeaza ce ti-am scris mai sus, vezi cum e cel mai bine pentru tine, si bate in cuie un program strict: stretching, dus, imbracat, cafea, machiat si tot asa. Citeste si 5 greseli frecvente pe care le faci dimineata. Distribuie articolul pe: