Cinci secrete pentru o viata lunga

Vrem sa fim tineri si sanatosi… pana la adanci batraneti. Nu se poate. Dar putem avea o viata frumoasa si multa sanatate daca stim cele cinci secrete pentru o viata lunga.

Mananca un mar inainte de masa. Merele fac adevarate minuni in dieta sanatoasa. Mai multe studii au dovedit ca simplul gest de a manca un mar inainte de masa este suficient pentru a consuma cu pana la 190 de calorii, mai putin, la masa respectiva. La aceasta se adauga fibrele, vitaminele si mineralele pe care le contine marul. Ideal este ca marul sa fie mancat cu 15 minute inainte de masa, pentru a avea parte de toate beneficiile. Acesta este unul dintre cele mai valoroase secrete pentru o viata lunga.

Foloseste mana stanga ca sa faci lucruri simple, daca esti dreptaci. Principiul folosirii mainii nedominate (stanga, in cazul dreptacilor) este un mod excelent de a stimula activitatea cerebrala. Tonusul neuronilor si legaturile dintre ei sunt stimulate de activitati "surprinzatoare", de exemplu sa te speli pe dinti cu mana stanga. Este un truc care detensioneaza si stimuleaza memoria.

Bea cafea filtrata. Exista indicii medicale care duc la ideea ca aceasta forma de cafea are cea mai mica cantitate de grasimi, cafeaua fiind bogata in uleiuri. Varianta filtrata are cele mai putine grasimi, motiv pentru care este considerata ca fiind si cea mai sanatoasa.  In plus abtioxidantii din cafea raman nealterati, asa cum se intampla in cazul in care prepari cafeaua altfel.

Foloseste puterea mersului pe jos. Este una dintre cele mai eficienta cai de intretinere fizica si detensionare si unul din marile secrete pentru o viata lunga. In plus de ajuta sa scapi de durerile de spate. Inspira puternic in timp ce mergi, tine aerul in plamani cateva secunde si contracteaza puternic musculatura abdominala. Iti vei tonifia muschii si vei beneficia de toate avantajele mersului pe jos.

Patru, cinci nuci pe zi. Te simti obosita si ai o stare generala de rau. Este, de cele mai multe ori, din cauza grasimilor nesanatoase depozitate in ficat. Grasimile sanatoase pe care le contin nucile echilibreze aceasta problema. Consuma nuci, migdale si ale fructe uleioase si seminte la gustari. Rezultatele bune nu vor intarzia sa apara, scrie Yahoo Shine.

Acestea sunt cele mai importante secrete pentru o viata lunga. Nu stim daca o sa traiesti 100 de ani, dar este cert ca o sa traiesti fericita si  sanatoasa.