Se mai intampla uneori, oricat de mult ti-ai dori sa duci o viata sanatoasa, sa ai momente in care motivatia ta de a face sport e zero barat. Pur si simplu nu-ti arde sa mergi la sala. Dar inainte sa incepi sa iei in greutate, sa pierzi din forta si sa fii complet descurajata, urmeaza sfaturile de mai jos. 1. Fa-i pe altii responsabili Acesta nu este un sfat pe care sa-l aplici in viata de zi cu zi, ci doar in momentele ca astea, in care nu te poti rescurca singura sub nicio forma. Daca iti permiti, antreneaza-te cu un instructor personal, caci el va avea grija sa nu lipsesti de la sala si sa-ti faci treaba ca la carte. Daca nu, chiar si un prieten sau un membru al familiei te poate cicali pana iti intri din nou in forma. 2. Incepe cu obiceiuri simple Nu trebuie sa-ti propui din start sa ajungi la sala de trei ori pe saptamana, plus de doua ori la bazin, dar poti in schimb sa-ti stabilesti sa te duci o data pe saptamana la yoga sau sa iesi la o plimbare cu bicicleta o data la cateva zile. Atunci cand acestea devin obiceiuri, poti sa adaugi unele noi. 3. Adidasii ca reminder Biletelele postate peste tot prin casa au efect asupra ta? Daca nu, poate ar trebui sa incerci sa-ti tii adidasii undeva la vedere, cum ar fi langa pat sau langa birou. Astfel, cand te vei uita la ei iti vei aminti ca ti-ai propus sa faci miscare. In momentul in care te-ai incaltat cu ei, du-te afara numai pentru cinci minute, insa dupa ce timpul expira te vei gandi ca daca tot ai iesit, macar sa faci sport ca lumea. In plus, daca folosesti adidasii ca reminder, n-o sa poti sa mai folosesti scuza ca ti-ai uitat adidasii acasa. 4. Stabileste-ti un obiectiv Vei fi mult mai motivata daca vei sti pentru ce muncesti, decat daca te duci la sala cu gandul ca nu vrei decat sa fii sanatoasa. Stabileste-ti cu cat sa cresti masa musculara sau sa parcurgi o anumita distanta intr-un anumit timp. Orice te motiveaza pana la capat, e binevenit. 5. Cauta oamenii care te influenteaza in bine Ii stii, sunt cei care merg cu constinciozitate la sala, mananca regulat si sanatos si beau cel putin 2,5 litri de apa pe zi. Asa visam si noi sa fim, asa ca tu poti sa-ti gasesti motivatia daca te duci la sala sau macar te imprietenesti cu o astfel de persoana. Desigur, nu forta lucrurile si nici sa nu ajungi sa fii total dependenta de ea. Distribuie articolul pe: