Fosta jucatoare de tenis, Anna Kournikova a povestit, pentru o revista de specialitate, care sunt cele trei mari secrete ale siluetei perfecte. Se poate spune ca este o lectie de fitness cu Anna Kournikova. Trei trehnici, trei sfaturi, trei indemnuri. Frumoasa Kournikova sustine ca o ora de somn este la fel de important ca si o ora de fitness. Dar chiar mai mult decat atat. Kournikova spune ca sunt situatii in care o ora de somn in plus este chiar mai importanta decat este o ora de fitness la sala. Schimbul este posibil doar daca in ora respectiva dormi. Lenevitul sau statul degeaba nu se pune la socoteala, iar urmatorul antrenament nu mai poate fi sarit. Kournikova spune: "Am crescut in Uniunea Sovetica. Nu am avut sali de sport, nu am avut echipamente pentru fitness. dar asta nu inseamna ca nu am facut miscare. Am folosit exact ceea ce aveam. Singurul lucru de care ai nevoie este o pereche de pantofi de sport si o bustiera buna. Nu ai nevoie de super echipamente, nici de instructor, nici de sala amenajata. Pur si simplu sari coarda zece minute, daca altceva nu se poate face, si o sa ai un antrenament exceptional!". Deci, sarim coarda zece minute! Fa miscare! Nu conteaza nici ce fel de exercitii faci, nici care este durata acestora. Important este sa faci micare, inainte de orice altceva. Miscarea fizica iti da energie si increderein tine. Miscarea fizica este cel mai bun antidepresiv. te face sa te simti bine in pielea ta, si cu tine. Nu conteaza cate kilograme ai, ce varsta ai, miscarea este cel mai mare serviciu pe care ti-l poti face fizicului si psihicului in egala masura, spune Kournikova citata de Shine Yahoo. Acestea au fost cele trei reguli ale fostei capioane Anna Kournikova. Ce crezi tu despre toate acestea? (foto:http://www.glamour.com/) Distribuie articolul pe: