Skip to main content

Dieta pentru mine si cred ca petru multi ca mine inseamna multa foame cu apa. Iata ca de fapt nu e chiar asa. Daca te organizezi si te documentezi s-ar putea sa gasesti niste preparate extrem de gustoase cu foarte putine calorii, ce furnizeaza o multime de nutrienți pentru organism.

Supa a la grec cu quinoa si lamaie este unul dintre aceste preparate gustoase ce se potriveste perfect unui meniu de dieta.

 
Ingrediente:
 
- 2 linguri ulei de masline
- 2 cepe mici tăiate mărunt
- 1 morcov tocat cubulețe
- Sare
- 2 cătei de usturoi zdrobiți
- 1 litru de supa de legume fără sare
- 250 grame quinoa foarte bine spălată
- O lingură și jumătate miso alb (un condiment japonez obtinut prin fermentarea unor leguminoase si cereale)
- 2 linguri tahini (pasta de susan de origine arabeasca)
- 150 ml suc proaspat de lamaie
- 30 g drojdie nutritiva
- O legatură de pătrunjel proaspăt tocat.
 
Mode de preparare:
 
Se incinge uleiul intr-o cratita de marime media si se adauga ceapa, morcovii si un praf de sare. Se soteaza pana ce ceapa devine translucida, aproximativ 7 minute. Se adauga usturoiul si se mai lasa la calit inca 2 minute. Se adauga supa de legume, quinoa si se lasa totul sa fiarba la foc mic aproximativ 20 de minute.
Intre timp se amesteca miso, tahini si sucul de lamaie.
In mometul in care supa este gata, se ia de pe focsi se adauga mixtura de condimente, drojdia nutritiva si patrunjelul.
 
Este o reteta extrem de nutritiva, bogata in proteine, cu putine calorii si foarte usor de preparat.

 

Descriere Cea mai gustoasa supa de dieta

Ingrediente Cea mai gustoasa supa de dieta

Review-uri Cea mai gustoasa supa de dieta

Rating general al produsului
0 review-uri
  • 5
    0% Complete
  • 4
    0% Complete
  • 3
    0% Complete
  • 2
    0% Complete
  • 1
    0% Complete
Scrie un review