Skip to main content

Unul dintre cei mai faimosi dieteticieni americani, Becca Hurt, a dezvaluit intr-un articol ca foarte multe persoane au intrebat-o ce mananca in fiecare zi, motiv pentru care a decis sa faca publice cele 7 alimente nelipsite din dieta ei zilnica.

 
Ouale

Despre oua a zis ca nu le mananca in fiecare zi, dar le consuma cat de des poate deoarece sunt surse excelente de proteine, se prepara in numai 5 minute si sunt extrem de satioase.

Avocado
 
Avocado este alimentul minune, extrem de bogat in grasimi sanatoase pe care il alege cel putin o data pe zi, fie pentru gustari, fie pentru smoothie-uri. A marturisit ca il pune in aproape orice pentru ca este o sursa excelenta de nutrienti, precum vitraminele A, D, E si K.
 
Spanacul
 
Specialistii sustin ca cu cat este mai inchisa la culoare o leguma, cu atat este mai nutritiva. Nutritionista noastra recomanda spanacul crud ca inlocuitor al salatei verzi, in special al salatei iceberg deoarece contine multe vitamine, minerale si fibre.

Fructele de padure
 
Foarte multe persoane intreaba ce fel de fructe sunt permise la dieta si in ce cantitati. Becca a dezvaluit ca cu cat au o culoare rosie mai aprinsa sau mai purpurie, cu atat sunt mai bogate in antioxidanti, ceea ce inseamna ca fructele de padure sunt cele mai bune.

Somonul
 
Somnul, desi este un peste gras, cu ceva mai multe calorii, este extrem de sanatos deoarece are o cantitate foarte mare de acizi grasi esentiali Omega 3. Somonul la cuptor sau pe gratar, la masa de pranz, poate fi alegerea ideala.

Uleiul de cocos
 
Uleiul de cocos face parte din categoria grasimilor sanatoase, potrivite si pentru gatit la temeperaturi mari si un continut mediu de trigliceride. In plus are proprietati anti microbiene, antivirale si anti fungice si poate fi folosit si pentru ingrijirea pielii, a parului sau ca demachiant.
 
Varza de Busseles
 
Este extrem de gustoasa, contine antioxidanti, are proprietati anti-inflamatorii, contine fibre si ajuta la detoxifiere. Wow, este un bun de nutrienti si energie.
 

Descriere 7 alimente din dieta unui nutritionist

Ingrediente 7 alimente din dieta unui nutritionist

Review-uri 7 alimente din dieta unui nutritionist

Rating general al produsului
0 review-uri
  • 5
    0% Complete
  • 4
    0% Complete
  • 3
    0% Complete
  • 2
    0% Complete
  • 1
    0% Complete
Scrie un review