Am intrat deja in rutina. E a 2-a zi cand mergem la birou si alunecam usor in circuitul bine-cunoscut "job-pat". Sedentarismul ne-a fost inamic anul trecut si revine si mai puternic in 2012. Iata de ce iti arat la inceput de an cele 3 metode de slabit rapid, care te vor ajuta sa iti mentii silueta. Asadar si prin urmare, primul secret este sa fii vesela. Poate suna usor ironic dar ca sa iti mentii greutatea, trebuie sa razi. Sau macar sa zambesti. Specialistii brazilieni sustin ca serotonina, hormonul fericirii, reduce apetitul si nivelurile crescute de serotonina accelereaza arderea grasimi. Daca n-ai de cine, razi de tine… Trezitul dimineata Rontaie niste nuci, alune sau fistic. Este una dintre cele 3 metode de slabit rapid care nu da gres. Un studiu realizat la Easter Illinois University a aratat ca daca trebuie sa desfaci coaja fisticului, vei reduce aportul de calorii de la 211 la 125. Nucile constituie o sursa buna de proteine. Sunt bogate in fibre, fitonutrienti si antioxidanti precum: vitamina E si seleniu. De asemenea, nucile sunt bogate in steroizi din plante si grasimi, dar cel mai adesea grasimi monosaturate si polisaturate (acizi grasi omega 3), despre care s-a aratat ca micsoreaza nivelul de colesterol. Incearca salata de varza, fasole si nuci Trezeste-te dimineata. Nu lenevi in pat pana tarziu pentru ca silueta va avea de suferit. Studiile arata ca cei care se trezesc tarziu asimileaza mai multe calorii si mananca mai nesanatos decat cei care se trezesc in jurul orei 8. Voi la cat va treziti? Distribuie articolul pe: