Sunt atatea lucruri de tinut minte cand vrei sa incepi o dieta ca nu stii de la ce capat sa o apuci. Trebuie sa stii ce sa mananci, sa nu uiti ce nu ai voie, sa te lupti cu poftele si sa incerci sa mergi la sala in mod regulat. Pentru un regim de viata sanatos ti-am pregatit un top 5 reguli de slabit. Printeaza-le, pune-le pe frigider si respecta-le. Dieta e importanta Oricat de mult ai merge la sala conteaza enorm ce mananci si s-a dovedit ca daca nu iti schimbi dieta, nu prea ai sanse sa slabesti. Ai grija insa cum iti schimbi meniul pentru ca nu e indicat un regim de viata in care neglijezi numarul de calorii. Nu trebuie sa fie foarte multe, nici extrem de putine insa pentru ca nu iti vei mai hrani organismul asa cum trebuie. Iti sarim in ajutor cu lista de diete cu rezultate rapide si eficiente pe care o gasesti pe site. Mananca frecvent Saritul peste mese si in special peste micul dejun nu face decat sa te ajute sa tii cu dintii de kilogramele de pe tine. Secretul este sa mananci putin si des. Astfel nu iti va mai fi foame si nu vei manca excesiv. Trebuie sa ai grija doar la ce alegi sa mananci si sa nu omiti legumele si fructele din meniul zilnic. Nutritionistii recomanda pana la 6 mese pe zi pentru o dieta eficienta si un regim de viata sanatos. Mizeaza pe cardio Ti s-a intamplat sa tii dieta si sa tai carbohidrati, zahar, paine, sa bei doar apa si totusi sa nu ajungi la nici un rezultat ? Ei bine, una dintre cele 5 reguli de slabit este sa mizezi pe exercitii cardio atunci cand mergi la sala. Corpul tau le va detesta la inceput dar va deveni ulterior dependent de ele. Cardio te ajuta foarte mult sa arzi grasimile nedorite, asa ca pregateste-te sa scapi de ele si sa transpiri excesiv. Ideal ar fi insa sa il combini cu exercitiile de forta pentru ca ele iti pun metabolismul pe roti. Renunta la junk food Fructele si legumele proaspete mentin senzatia de satietate si te tin departe de junk food. In plus, de aici iti vei lua toate vitaminele de care ai nevoie pentru a tine un regim de viata sanatos. Alunga sendentarismul O viata sedentara nu te va ajuta sa slabesti. Chiar daca faci miscare o jumatate de ora pe zi si apoi te prabusesti pe canapea, sedentarismul iti va tine kilogamele aproape. Trucul este sa iti faci o prioritate din a te misca si a merge la sala. Doar asa vei slabi eficient si rapid. Daca duci lipsa de inspiratie, ti-am pregatit o lista pe site cu activitatile pe care le poti face. Alte trucuri de slabit gasiti pe Fitbie.com. Distribuie articolul pe: