Nu trebuie sa ne arate niciun studiu ca nu mai putem trai fara gadgeturi si fara tehnologie, dar oamenii de stiinta au demonstrat totusi ca jumatate din persoanele care fac sport folosesc smarphone-ul in timp ce lucreaza. Astfel, atunci cand alearga pe banda sau lucreaza la aparate, 91% dintre intervievati asculta muzica, 43% folosesc aplicatiile pentru a-si imbunatati performantele si 33% isi verifica mailul. Vom reda mai jos cateva modalitati prin care oamenii folosesc social media atunci cand fac sport, iar tu o sa-ti dai seama cu siguranta pe care trebuie sa le urmezi si pe care nu. 1. Impartaseste cu prietenii Nu este nevoie sa dai check in sau sa postezi o fotografie cu tine de fiecare data cand te duci la sala, dar daca anunti pe Facebook ca ai de gand sa slabesti 5 kilograme in 2 saptamani, vei fi mult mai motivat. Studiile au aratat ca simplul fapt de a scrie un obiectiv te face mai constiincios. 2. Verifica informatiile Cu siguranta ca tipul de la sala care a intrat in vorba cu tine este foarte dragut, dar asta nu inseamna ca este neaparat un antrenor sau un instructor, asa cum se lauda. Cand vine vorba despre sfaturi in materie de fitness sau de alimentatie, cel mai bine este sa verifici persoana care ti le recomanda. 3. Nu te compara cu altii Un studiu a aratat ca cea mai rapida cale catre nefericire, cand vorbim de social media (de Facebook in principal) este sa te compari pe tine intr-un moment prost cu prietenii virtuali in momentele lor cele mai bune. Chiar daca tipa blonda arata scoasa din reviste, iar amica ta participa la un maraton la care tu visezi demult, trebuie sa intelegi ca drumul fiecaruia catre sanatate este diferit. 4. Fii constiincios Institutul National pentru Sanatate a avertizat ca aproximativ 90% din informatiile medicale care circula pe internet sunt false, asa ca nu te mai increde in cure de slabire minune sau in programe dementiale dee fitness care te vor transforma peste noapte. Ai rabdare si fii consecvent in a lucra si a manca sanatos. 5. Incepe o mini-competitie Cu prima ocazie cand vezi o postare a vreunei prietene care se lauda ca a alergat la 7 dimineata, ia-o ca pe o provocare si du-te in parc mult mai devreme. Sau doboara-i recordul unei amici la flotari sau la timpul de mentinere a pozitie in plank. 6. Cauta inspiratie Vocea din capul tau are mare efect asupra actiunilor pe care le faci, au aratat cercetatorii. Asadar, urmareste pe social media prietenii care posteaza mesaje optimiste, pline de energie, iar starea ta mentala se va imbunatati in mod vizibil. Vezi si cum te ajuta Facebookul sa fii sanatos. Distribuie articolul pe: