Cu cat imbatranim mai mult, cu atat metabolismul nostru incetineste, fiindu-i din ce in ce mai dificil sa proceseze tot ce ii oferim. Poate ca asta este partea cea mai neplacuta atunci cand ne gandim la batranete: lipsa constanta de energie. Din fericire, nu intotdeauna se intampla asa. Cu cat ne mentinem metabolismul mai activ, cu atat procesul de imbatranire se va instala mai greu si nu noi ne vom pastra energia pentru a face lucrurile care ne plac. Care sunt cele mai bune moduri in care iti poti reintineri organismul? 1. Mananca mai putin Un organism pe care il indopi cu mancare, are mereu mult de furca cu procesarea alimentelor si cu gestionarea toxinelor. Daca vrei sa iti mentii tineretea cat mai mult timp, mananca portii mici si tine-ti in frau poftele de dulciuri. Oare mai are rost sa spunem ca alimentele procesate nu sunt sanatoase? Incearca sa consumi alimente naturale si obisnuieste-te sa citesti etichetele produselor. 2. Fa exercitii fizice cu greutati Cand faci exercitii fizice, n-ar fi rau sa incluzi si doua gantere usoare in rutina ta. Studiile au aratat ca o singura ora pe saptamana de exercitii cu greutati poate face minuni pentru metabolismul tau. Un organism tonifiat este un organism care lupta cu imbatranirea prematura. Citeste si 9 obiceiuri care te tin departe de Alzheimer. 3. Nu te infometa Curele de slabire frecvente, mesele haotice, zilele de foame in care vrei sa scapi rapid de cateva kilograme in plus, nu fac decat sa iti scada rata metabolismului. Un organism infometat este un organism panicat care incearca sa isi pastreze rezerve pentru supravietuire. Incearca sa tii diete care nu presupun infometarea si evita cat poti de tare stresul. 4. Evita rutina Rutina ne afecteaza nu numai starea de spirit, ci si metabolismul. Desi este greu de evitat, incearca sa nu repeti acelasi sport in fiecare zi si sa iti scoti corpul din zona de confort in care il mentii. Socheaza-l cu tot felul de miscari, mergi in drumetii, la sala, alearga, mergi cu bicicleta, fa yoga si pilates, danseaza, toate astea vor avea un efect pozitiv asupra sanatatii tale. 5. Consuma alimente prietenoase cu tiroida O tiroida multumita inseamna un metabolism sanatos. Alimentele care contin iod (fructe de mare, peste, capsuni) sunt esentiale pentru o tiroida sanatoasa si un metabolism activ. De asemenea, exercitiile fizice, evitarea stresului si un colesterol in limite normale previn problemele cu tiroida. Citeste si Cum sa eviti problemele cu tiroida. Distribuie articolul pe: