Exista atat de multe persoane de care trebuie sa tragi sa se duca la sala, dar sunt si oameni care se afla exact in partea opusa a acestora, care mai au putin si se muta la sala. Afla daca ai o relatie buna cu sportul! Primim din toate partile mesaje ca sportul este benefic pentru sanatate, cu cat facem mai mult sport, cu atat o sa traim mai mult, dar ce se intampla cand relatia ta cu sportul iti face rau din punct de vedere fizic si psihic? Iata trei semnale care indica faptul ca nu ai o relatie prea buna cu sportul: 1. Iti anulezi de multe ori intalnirile cu prietenii ca sa te duci la sala Pentru noi, cei care ne straduim sa facem sport constant, e greu de crezut ca exista oameni care uita de prieteni, de familie si de distractie numai ca sa se duca la sala. Studiaza putin motivele pentru care simti nevoia sa te duci atat de des la sala. Vrei sa fii cu adevarat sanatos sau fugi de ceva de acasa? Multe studii arata ca cei care au relatii sanatoase cu cei din jur au mai putine probleme de sanatate, sunt mai fericiti si traiesc mai mult. In plus, cercetatorii au sugerat chiar ca cei care nu au relatii sociale pot avea probleme de sanatate mai mari decat cei care nu sunt activi din punct de vedere psihic. De exemplu, un studiu pe 309.000 de persoane a aratat ca lipsa relatiilor sociale creste riscul de moarte prematura cu 50%, un efect comparabil la cei care fumeaza 15 tigari pe zi si chiar mai mare decat obezitatea si inactivitatea. Relatiile sociale sunt cele care fac viata mai frumoasa, iar daca renunti la ele pentru a te tine de un program strict de sala s-ar putea sa ai o relatie problematica cu sportul sau cu cei din jurul tau. 2. Faci sport indiferent daca esti obosita, bolnava sau accidentata Foarte multe poze cu citate motivationale te indeamna sa-ti duci corpul pana la senzatii extreme de oboseala sau de durere, din cauza sportului. "Nu renuntat. Deja te doare, deci suferi. Ia-ti si recompensa". Cu toate acestea, nu este nimic de admirat la faptul ca faci sport atunci cand esti obosita, bolnava sau accidentata Trebuie sa stii ca o recuperare sanatoasa este la fel de importanta ca un antrenament sanatos. Senzatiile de mai sus sunt mesajele pe care ti le transmite corpul ca tu sa intelegi ca nu e ok. Daca mergi inainte cu antrenamentul, te poti rani, iti descresti performantele si incepi sa ai o stare generala rea. 3. Faci sport ca sa arzi ce ai mancat Dupa ce ai tras tare la sala, simti sa te recompensezi cu o prajitura, ca doar o meriti. Dar exista si scenariul invers, cand mananci cat poti, apoi tragi tare la sala ca sa dai jos. Ideea de a-ti controla greutatea numai prin sport este una cat se poaet de falsa, caci mai exista si factori genetici si biologici care afecteaza felul in care arati. Sportul are foarte multe beneficii, dar daca o faci la modul compulsiv sau in exces, sportul poate deveni din punct de vedere fizic si psihic nesanatos. Potrivit cercetatorilor, exersatul compulsiv poate masca alte afectiuni obsesiv-compulsive, cum ar fi anorexia, bulimia sau afectiuni de alimentatie. Foto: Hepta. Distribuie articolul pe: