Zilele caniculare abia au inceput si nu par sa se sfarseasca prea curand. Iti dam cateva sfaturi care te vor ajuta sa faci fata in aceste zile cu temperaturi ridicate, chiar daca nu ai aer conditionat acasa. 1. Inchide geamurile In timpul zilei, cand e mai cald afara decat in casa, inchide toate geamurile si trage draperiile. Noaptea, cand e mai racoare afara, lasa totul deschis. Tine cont sa alegi draperii deschise la culoare, ca sa nu atraga mai tare soarele. 2. Foloseste ventilatoare Merita sa investesti intr-un ventilator caci iti va fi de mare ajutor vara asta. Te gandesti ca nu va face decat sa plimbe aerul cald din camera? Amplaseaza in fata lui un bol cu apa si cuburi de gheata si atunci chiar vei simti diferenta. 3. Consuma alimente reci Sper ca nu ti-ai planificat sa stai in bucatarie in fiecare seara, caci nu vei face decat sa transformi casa intr-o sauna. In perioada asta mananca multe salate, fructe si fa retete care nu necesita folosirea focului. Daca totusi vrei sa faci o friptura, foloseste gratarul din curtea casei. Citeste despre dieta de canicula! 4. Evita alcoolul si cofeina Explicatia ar fi ca ambele sunt puternice diuretice si pot cauza deshidratare, iar in conditiile in care tu oricum transpiri ape, ape, nu mai ai nevoie de ajutor in eliminarea lichidelor din corp. 5. Bea multa apa Cat de multa? Mai multa decat beai de obicei. Ideal ar fi sa bei mai mult de 2 litri de apa pe zi. Stii deja ce efecte poate avea deshidratarea si nu vrei sa ajungi acolo, nu? 6. Racoreste-ti punctele cu puls Ca sa te racoresti super repede, pune comprese sau pungi cu gheata la punctele cu puls de la incheieturi, gat, coate, zona inghinala, glezne si in spatele genunchilor. 7. Racoreste-ti picioarele Stii ca se spune ca de la picioare te ia frigul? Si caldura tot de acolo incepe. Cand esti acasa, poti sa tii un lighean cu apa rece langa tine si sa-ti scufunzi picioarele de fiecare data cand nu vei mai suporta caldura. 8. Dormi in natura Daca ai un loc sigur unde iti poti campa cortul, cum ar fi in gradina sau pe bloc, dormi afara noaptea. Va fi o experienta inedita si sigur vei avea parte de un linistit. 9. Inveleste-te cu prosoape ude sau cu cearfasul tinut la congelator Cearfasul pe care il bagi intai in punga, apoi in congelator, va fi o solutie pentru a te racori pe moment, dar prosopul umed cu care te invelesi iti va tine racoare pentru mai mult timp. 10. Stropeste-te cu apa Foloseste un pulverizator pe care sa il atasezi la o sticla cu apa si stropeste-ti pielea din cand in cand. Poti sa-l folosesti si pentru a racori aerul din jurul tau. Foto: Hepta. Distribuie articolul pe: