Capsunele, reginele fructelor, cum mai sunt numite in tarile asiatice, aceste delicii zemoase, aromate si extrem de gustoase, se numara printre fructele recomandate in curele de slabire.
Si cum mai este luna in care ele apar, vorbim de capsunele acelea mici si aromate ce cresc in tara noastra, este pacat sa nu ne bucutram din plin de gustul lor. Mai ales ca ne ajuta sa slabim.
Capsunele contin extrem de multi nutrienti, sunt sarace in calorii si au o multime de beneficii pentru sanatate. O portie de capsune (aproximativ de grame) contine numai 50 de calorii si aproximativ 3 grame de fibre.
O portie contine mai multa vitamina C decat o portocala, adica 100% din doza zilnica recomandata. Vitamina C ajuta la stimularea metabolismului si la arderea grasimilor, iar fibrele continute de catre capsune ajuta la o stare sporita de satietate, ceea ce inseamna ca poti sa mananci aceste fructe si sa-ti tina de foame multa vreme.
Avand atatea beneficii, poti manca capsune in cantitati mari fara sa-ti pui in pericol silueta si te poti bucura de acest gust minunat de inceput de vara.
Ce poti face cu capsunele
In dietele de slabire, capsunele sunt recomandate in aproape orice fel de mancare.
Le poti folosi ca topping pentru salate, le poti manca la gustarea dintre mese si ca desert.
Le poti combina cu iaurt si fulgi de ovaz la micul dejun sau le poti transforma in inghetata.
Le poti folosi pentru prepararea shake-ului de dimineata sau pentru cele mai delicioase sosuri de fructe. Și nu in ultimul rand iti poti pregati batoane proteice cu fructe .
Asa ca, nu mai sta pe ganduri si bucura-te de aceste fructe delicioase care nu dureaza decat o luna.