18 motive pentru care sa bei dimineata un tonic cu sare si lamaie Multi dintre noi si-au creat obiceiuri sanatoase de dimineata. Acestea sunt extrem de benefice pentru mentinerea unui tonus de invidiat: meditatie, cateva pozitii de yoga, plimbari scurte in aer liber sau un smoothie delicious de fructe. Practicate de dimineata, aceste rutine sunt vitale pentru mentinerea sanatatii si a starii de bine, de echilibru si de multumire interioara. Un obicei extrem de folositor, care poate fi practicat dimineata pe stomacul gol (dar si in orice alt moment al zilei, pe...

Numai doua luni ne mai despart de vacanta de vara si daca vrei sa arati bine in costum de baie, acum este momentul sa incepi sa faci ceva. Ti-am promis ieri ca iti voi prezenta dieta mea pe care o urmez de fiecare data cand vreau sa ma pregatesc pentru vacanta. E mai mult un stil de viata sanatos decat o dieta, insa functioneaza dupa anumite principii sanatoase. Urmeaza acesti pasi de mai jos si te asigur ca vei obtine rezultate bune. Te avertizez insa ca in doua luni, nu vei putea salbi 10 kilograme, este o dieta ce functioneaza pentru a scapa de maxim 3-4 kilograme.   Mananca...

Specialistii recomanda exercitiile cardio pentru o multime de beneficii legate de sanatate, printre care energia, longevitatea si starea fizica foarte buna. Exercitiile cardio sunt cheia mentinerii unei greutati corporale sanatoase. Cu cat muncesti mai mult, cu atat arzi mai multe calorii ceea ce face mai usor procesul de slabire. Iar daca nu poti sa faci exercitii dedicate, orice activitate fizica solicitanta este vitala pentru arderea caloriilor. Important este sa ramai mereu activa. Efecte pentru sanatate   Unul dintre cele mai importante beneficii ale...